MMA infanto juvenil

MMA ganha versão infantil; prática divide a opinião de médicos e psicólogos

Às vésperas do Ano-Novo, um acidente com Anderson Silva tornou o MMA ainda mais polêmico.

O brasileiro, campeão na luta, quebrou a perna ao chutar um rival no ringue.

O MMA mescla lutas como caratê, jiu-jitsu, muay thai, boxe, tae kwon do e judô. Ficou famoso nos últimos anos com a exibição de embates na TV (por ser um programa esportivo, não há classificação indicativa).

Apesar das imagens fortes e violentas, com muito sangue saindo dos lutadores, ganhou espaço em academias para crianças.

E, como não poderia deixar de ser em um tema tão controverso, não há uma única opinião sobre isso.

A "Folhinha" conversou com médicos e psicólogos contrários à prática por crianças. Acreditam que possa trazer riscos para o corpo e para a mente.

Outros entrevistados para esta reportagem acham que fazer MMA pode ser positivo, desde que adaptado, com mais proteção e regras que evitem golpes mais violentos.

CAUTELA

As adaptações, contudo, não convencem o pediatra José Luís Setúbal, presidente do Hospital Infantil Sabará, de São Paulo.

"Mesmo com o uso de proteção, sou contra porque é um esporte que visa golpes na cabeça, o que pode levar a problemas crônicos", afirma. "E, se for para mudar tanto a regra, é melhor nem fazer, há muitos outros esportes mais bem recomendados."

É diferente a opinião de Grégor Paulo Chermikoski Santos, membro da Sociedade Brasileira de Pediatria especializado em medicina esportiva infantil.

"Como é um esporte novo, é preciso cautela. Para as crianças, com as devidas adaptações para diminuir o risco de acidentes, pode haver benefícios."

sem palavras

Artista britânica usa própria pele como tela para bordar trabalho

A artista britânica Eliza Bennett, 33, usou a própria pele como tela para trabalho seu trabalho.

Em "A woman's work is never done" (em inglês algo como "O trabalho de uma mulher nunca está terminado") Bennett bordou com linha a própria mão.

Em entrevista ao "F5" a artista afirmou que ficou preocupada com as reações que leu na internet. Muitos consideraram o trabalho como uma "forma egocêntrica de se machucar".

"Isso me preocupa, por mais me esse comentário me faça rir ", disse por e-mail.

A técnica ela diz ter aprendido na infância em uma aula na escola: "Eu fiquei encantada ao descobrir que você poderia passar uma agulha pelas camadas superiores da pele sem sentir dor, apenas um desconforto."

Anos se passaram até Bennett decidir usar o método em sua própria mão. A intenção é parecer a mão calejada de um trabalhador manual.

"Fiz alguns trabalhos como figurinista e produzi algumas peças para filmes e TV e fiquei chocada com a disparidade entre a carga de trabalho e a remuneração. Isso porque estamos em um país livre... Nem imagino como deve ser em inúmeros outros ao redor do mundo que não têm as mesmas liberdades", desabafou.

Bennett diz que se sente mais confortável mostrando o que sente através de sua obra do que fazendo um discurso político.

Consciente que a exposição que há na vida e trabalho de um artista plástico –ainda que fique um pouco incomodada–, Bennett se diz que através dos seus trabalhos mais desafiadores ela descobriu uma forma de olhar para se mesmo em situações que ficaria pouco confortável e aprender algo com isso.

o pior do mundo

Site americano aponta Guarulhos como pior aeroporto do mundo

O aeroporto internacional de Guarulhos, o maior do país, foi considerado o pior aeroporto do mundo, de acordo com uma lista divulgada nesta sexta-feira (10) por um site americano de análise financeira, o Wall St. Cheat Sheet.

Na lista dos dez piores aeroportos do mundo, que o site recomenda serem evitados pelos turistas, estão três americanos, dois europeus, dois asiáticos e dois africanos.

Os critérios analisados foram pontualidade, informação, filas de imigração e espaço físico, entre outros.

Guarulhos ganhou esse "prêmio" por causa, principalmente, da falta de pontualidade dos voos, do serviço de alimentação caro e das longas filas da imigração.

O aeroporto de Chicago, nos Estados Unidos, ficou em segundo lugar, especialmente devido aos problemas de pontualidade. Os dois aeroportos de Nova York também entraram na lista. John F. Kennedy (3º) por ser considerado o mais feio do mundo; LaGuardia (em 7º), pelo difícil acesso de transporte público.

Na Europa, Paris Beauvais-Tillé (5º) sofre do mesmo problema, por não possuir metrô que o ligue ao centro da capital francesa e por fechar à noite. E Heathrow (6º), o maior de Londres, por também ser considerado feio.

O aeroporto do Chade, na África, que ficou em 4º lugar, é infestado de insetos, e o de Nairóbi, Jomo Kenyatta (9º), no Quênia, tem metade da capacidade de seu atual fluxo de passageiros, que gira em torno de 5 milhões de passageiros.

Nas Filipinas, o Ninoy (8º) é considerado muito cheio e as greves de funcionários são bastante comuns. Fechando a lista, o aeroporto internacional do Nepal, Tribhuvan, é sujo, bagunçado e enfrenta muitos problemas climáticos.

Os 10 piores aeroportos do mundo

1-Aeroporto Internacional Gov. André Franco Montoro - Guarulhos/SP (Brasil)

2-Aeroporto Internacional O'Hare - Chicago (EUA)

3-Aeroporto Internacioanal John F. Kennedy - Nova York (EUA)

4-Aeroporto Internacional N'Djamena - Ndjamena (Chade)

5-Aeroporto de Paris Beauvais-Tillé - Paris (França)

6-Aeroporto de Londres Heathrow - Londres (Inglaterra)

7-Aeroporto LaGuardia - Nova York (EUA)

8-Aeroporto Internacional de Manila Ninoy Aquino - Manila (Filipinas)

9-Aeroporto Internacional Jomo Kenyatta - Nairóbi (Quênia)

10-Aeroporto Internacional Tribhuvan - Katmandu (Nepal)

Portinari e suas obras

O ateliê de Portinari

Museu Nacional de Belas Artes recebe doação de 205 obras do pintor modernista

As 205 obras de Candido Portinari (1903-1962) que o Museu Nacional de Belas Artes (MNBA) acaba de receber para seu acervo são aquelas que o pintor deixaria apenas para seu filho. “São parte de uma coleção que meu pai havia deixado separado para mim, que ele não queria vender”, conta João Candido Portinari. Por conta de uma dívida com a Finep, Financiadora de Estudos e Projetos, que apoiou, há 35 anos, a criação do Projeto Portinari, João Candido teve de entregar, na década de 1990, o grande conjunto de trabalhos de seu pai para o órgão do governo. Depois de quase duas décadas, essas obras do pintor tornam-se, agora, públicas, com a recente doação que a Finep decidiu promover desse acervo para o MNBA. “Estou alegre porque a história teve um final feliz”, diz o filho do artista.

O termo de doação foi assinado em novembro de 2013, mas nesta segunda-feira, quando o Museu Nacional de Belas Artes comemora 77 anos, será realizada na instituição a cerimônia oficial de entrega das obras da coleção Finep, com a presença da ministra da Cultura, Marta Suplicy. São 140 desenhos, 22 pinturas, 42 matrizes e 1 gravura criados pelo modernista entre as décadas de 1920 e 1950. O museu não quis divulgar o valor do novo conjunto.

Foram oito meses de negociações para que o MNBA recebesse trabalhos considerados “o ateliê de Portinari”, diz João Candido, por reunir estudos e desenhos que o artista realizou durante a criação de obras importantes como as monumentais pinturas da série Guerra e Paz ou os painéis de azulejo para o Palácio Gustavo Capanema, no Rio, e para a Igreja de São Francisco de Assis da Pampulha, em Belo Horizonte. “É Portinari em sua fonte primária”, diz a diretora do MNBA, Mônica Xexéo. Com a doação da Finep, o museu é considerado atualmente o principal depositário público de obras do artista no País, contabilizando 243 de seus trabalhos em seu acervo.

Além de 12 desenhos preparatórios para os famosos painéis Guerra e Paz – pintados entre 1952 e 1956 para a ONU e que, restaurados, serão exibidos no Grand Palais de Paris a partir de maio –, é possível destacar do conjunto doado pela Finep as ilustrações que Portinari realizou na década de 1930 para edição do livro Memórias Póstumas de Brás Cubas, de Machado de Assis, e retratos de amigos do artista como Olegário Mariano e Oswald de Andrade.

No ano passado, o MNBA, vinculado ao Ministério da Cultura, recebeu, ainda, outras importantes doações de obras de Portinari. O Instituto Brasileiro de Museus (Ibram) adquiriu para a instituição, por R$ 5 milhões, a “obra emblemática” A Primeira Missa, pintada pelo artista em 1948. Mais ainda, o Ministério do Meio Ambiente doou à instituição as 5 telas que pertenciam à Capela Mayrink, na Floresta da Tijuca.

Segundo Mônica Xexéo, as obras doadas pela Finep chegaram em bom estado ao museu, mas parte delas necessita de restauro. “Há conjuntos grandes da década de 1920, desenhos com manchas de fungos que precisam de tratamento.” A coleção, com importância em seu segmento gráfico, também possui peças não-datadas.

“O acervo não será todo exposto”, diz a diretora. Por enquanto, uma mostra com recorte da coleção está programada para ser inaugurada em maio, ficando em cartaz até outubro. Também será editado o livro Portinari na Coleção do Museu Nacional de Belas Artes.

bem legal ...

Tubarão-branco pode viver mais de 70 anos

Pergunta básica: Quantos anos vive um tubarão-branco?

Saber a expectativa de vida (longevidade) de uma espécie é um dos requisitos básicos para a elaboração de estratégias eficientes de conservação. Mas pense bem: Como é que se descobre a idade de um tubarão-branco — um animal enorme, migratório, predador furtivo, de mar aberto, que não pode ser mantido em cativeiro e que você, normalmente, só consegue ver de dentro de uma jaula, jogando pedaços de carne e baldes de sangue no mar para atraí-lo? Não é um jabuti, que você cria no seu jardim desde pequeno, nem uma estrela-do-mar, que você reproduz dentro de um aquário.

A técnica adotada tradicionalmente para isso consiste em contar as camadas de crescimento nas vértebras de tubarões mortos, semelhante ao que se faz para estimar a idade de uma árvore, contando os anéis de crescimento do seu tronco (assumindo que cada camada representa um ano). Com base nessa metodologia, estima-se que os tubarões-brancos vivam algo entre 20 e 30 anos, já que o indivíduo mais velho “datado” até agora por essa técnica tinha 23 anos (uma fêmea de mais de 5 metros, capturada no Oceano Pacífico). Mas é uma técnica pouco confiável, pois chega um ponto na vida do bicho em que as camadas se tornam finas demais para serem contadas com precisão.

Agora, um novo estudo, publicado na revista de acesso aberto PLoS One, sugere que os tubarões-brancos podem viver mais de 70 anos. A nova estimativa é baseada numa técnica muito mais precisa e curiosa, baseada na datação de átomos de carbono-14 produzidos pelas explosões de bombas atômicas nas décadas de 1940 a 1960, que se espalharam por todos os ecossistemas da Terra e foram naturalmente incorporados por todas as formas de vida do planeta desde então (incluindo os tubarões, nos oceanos, e nós, seres humanos, na superfície).

Os cientistas sabem qual era a concentração de carbono-14 na atmosfera e nos oceanos em cada ano do passado e, portanto, podem usar isso como uma tabela de referência para estimar a idade de qualquer substância que contenha esse isótopo em sua composição. Assim, ao medir a concentração de carbono-14 depositado nas vértebras de um tubarão, é possível saber há quanto tempo aquela vértebra foi constituída e, consequentemente, a idade do animal. A mesma técnica, curiosamente, foi usada recentemente para registrar a formação de novos neurônios (neurogênese) no cérebro humano, revelando que uma média de 700 novas células são formadas diariamente apenas no hipocampo (mais detalhes em:  Neurônios são criados na vida toda, diz estudo)

Os pesquisadores fizeram isso com as vértebras preservadas de oito tubarões-brancos (quatro fêmeas e quatro machos, capturados entre 1967 e 2010) e estimaram que a fêmea mais velha tinha 40 anos (com 5,2 m de comprimento) e o macho mais velho, 73 anos (com 4,9 m de comprimento). “Nossos resultados estendem dramaticamente a longevidade e idade máxima de tubarões-brancos, em comparação com estudos anteriores, e sugerem a existência de dimorfismo sexual nas taxas de crescimento, além de chamar atenção para a possibilidade de que populações de tubarão-branco são consideravelmente mais sensíveis a mortalidade induzida por seres humanos do que se imagina”, escrevem os pesquisadores, liderados por Li Ling Hamady, pesquisadora do Woods Hole Oceanographic Institution (WHOI).

A última frase refere-se ao fato de que predadores “topo de cadeia” e de vida mais longa são mais vulneráveis à extinção, porque normalmente se reproduzem lentamente, ocupam áreas mais extensas e necessitam de uma grande quantidade de comida para sobreviver. É exatamente o caso do tubarão-branco, que, apesar de não ser citado, se encaixa perfeitamente no cenário de um outro estudo, publicado hoje na revista Science, sobre a importância dos grandes carnívoros para o equilíbrios das cadeias ecológicas globais — entre eles, a nossa onça-pintada, que está seriamente ameaçada de extinção na Mata Atlântica (matéria da Agência Fapesp sobre o assunto: http://agencia.fapesp.br/18445).

para cranças

Sobrinho do escritor Antoine de Saint-Exupéry – autor de O Pequeno Príncipe–, François D’Agayé o curador da exposição sobre o livro que abre hoje no Shopping JK. Diretamente da França, ele conversou por e-mail com a coluna.

Quais as melhores lembranças que o senhor guarda do seu tio?

Tinha 15 anos quando ele foi embora para os Estados Unidos e nós nunca mais o vimos. Tenho lembranças, como adolescente, de um tio que havia escapado milagrosamente de perigosas aventuras e guardo para sempre o gosto que ele tinha pela audácia.

Ele contava muitas histórias para o senhor?

Infelizmente, poucas. Suas estadas conosco eram tão curtas que passávamos pouco tempo com ele. Uma pena.

O senhor se identifica com algum dos personagens de O Pequeno Príncipe?

Nenhum! São personagens muito representativos do correto comportamento humano. Nenhum homem ou mulher se assemelha a nenhum deles. Felizmente, creio eu.

Seu tio era piloto dos correios da França e sempre fazia a rota África-América do Sul, passando por Fernando de Noronha, Florianópolis e outras cidades brasileiras. O que ele te contou sobre essa época e sobre o País?

Ele nos disse – e escreveu também – ter passado os melhores anos de sua vida nessa rota entre a África e a América do Sul. Sobre Florianópolis, por exemplo, contou como eram lindas as praias e como foi o contato com pescadores na praia do Campeche. E os habitantes de lá guardaram a recordação dos pilotos franceses que pousavam seus aviões para reabastecer.

O senhor já veio ao Brasil?

Sim, três vezes, e espero voltar. O País me cativou. Gosto muito da Oca e do Parque do Ibirapuera, em São Paulo, onde aconteceu a maior exposição do mundo sobre O Pequeno Príncipe. Em Curitiba, inaugurei, junto com Sheila Dryzun, o Hospital Pequeno Príncipe. Gosto muito de Florianópolis também, é claro. E, por fim, a pequena cidade de Itu, perto de um rio onde plantei um pé de baobá. Um lugar em que as manhãs eram calmas e luminosas. Era esse o seu charme

cuidado meninas

Tirar Sobrancelha Com Cera Deixa Pálpebras Flácidas

Tirar a sobrancelha com pinça, na minha opinião é sim muito dolorosa, mas é a melhor opção!

Tirar a sobrancelha com a cera, pode sim ser um método mais facil, mais rápido e menos doloroso, mas não faz muito bem ao nosso lindo rostinho, não meninas!

Isso mesmo! Além de descamar a pele, a alta temperatura pode manchá-la e, ainda, ferir e infeccionar os poros, acnes e erupções. Este método é mais agressivo para a pele e pode afetar o crescimento dos fios. 

O uso excessivo da cera faz com que as pálpebras fiquem flácidas bem mais rápido, pois elas fazem os “vasinhos” dilatarem e os poros abrirem pelo fato de ser quente, fazendo assim as pálpebras “caírem” com o passar do tempo.

Com o uso da cera, podemos também sem querer tirar os pelos em excesso.

Temos também mais uma opção para tirá-las o novo método é conhecido como Sistema Marroquino, que trabalha com fio para tirar os pelos. A técnica é a mais eficiente, pois consegue retirar todos os pelinhos que ficam em volta da sobrancelha sem ferir, irritar ou causar flacidez à pele. Além de ser rápido e menos dolorido, caso o profissional realmente tenha a habilidade e rapidez que a função requer.

Mas para não encravá-los é importante que seje tirada no sentido em que eles estão.

segredos dos cabelos

14 segredos que seu cabeleireiro nunca vai te contar

Se você esta pensando em fazer uma visita ao salão de beleza para dar um toque no look, você vai querer obter o melhor serviço e penteado possível, certo?

Vai aí algumas dicas importantes dos salões de beleza - os melhores horários para ir, como obter atendimento de última hora, quando você está desesperada, e muito mais.

A melhor maneira de encontrar um novo cabeleireiro:

A melhor forma é através de referências. Então, pergunte a conhecidos, amigas, família, até mesmo pesquisando em fóruns e sites na internet - alguém cujo cabelo você gosta é o ideal.

Saiba onde ir e quando você gostar do cabelo de uma pessoa não tenha vergonha pergunte onde ele fez o penteado ou a coloração. Então, se você gostar do serviço passe a indicação a adiante seu cabeleireiro vai adorar e com certeza você vai ganhar sempre novos mimos cada vez que for lá.

Qual pior dia e hora para ir ao cabeleireiro:

As manhãs de sábado com certeza são as mais corridas para qualquer cabeleireiro. Os 2 entrevistados são unanimes evite o sábado pele manhã pois é seu dia mais movimentado, especialmente as manhãs de sábado. Sextas-feiras também são corridas mais nem tanto, já que é o final da semana e seu cabeleireiro esta provavelmente cansado e ansioso para curtir o fim de semana.

Outras ocasiões ruins: O primeiro compromisso do dia, já que o cabeleireiro não se estabeleceu ainda. Ser o ultimo cliente também não é a melhor escolha, pois o cabeleireiro vai estar cansado e pronto para ir para embora. Almoço também pode ser difícil, já que os cabeleireiro como o resto das pessoas, podem estar irritados quando estão com fome.

Qual melhor dia e hora para ir ao cabeleireiro:

No início da semana como uma terça-feira ou quarta-feira em qualquer final da manhã ou início da tarde. O cabeleireiro não está cansado, mas está resolvendo sua rotina, e com certeza você será bem melhor atendida e terá mais tempo com seu cabeleireiro, dessa maneira é mais fácil de marcar uma corte de compromisso de última hora.

Tente marcar para o segundo ou terceiro compromisso do dia, de maneira que o estilista esteja lá tranquilo e ainda não cansado.

Se você está em duvida sobre o cabeleireiro:

Agende uma consulta, especialmente se você está visitando um cabeleireiro pela primeira vez. Leve imagem como exemplos do que você quer e converse sobre isso.

Um bom cabeleireiro deve honestamente dizer o que vai e não vai trabalhar em seu cabelo e explicar como ele pode modificar seus fios tanto o melhor corte ou cor possível.

Cuidado se o seu cabeleireiro está lhe prometendo o mundo:

As chances são de que ele não esta sendo totalmente honesto. É quase impossível para deixar seu cabelo exatamente aquela foto da Jennifer Aniston que você levou uma vez que todos temos diferentes formas de rosto e texturas de cabelo, então se ele esta assegurando-lhe que você vai ficar igualzinha a foto, quando o corte ou a coloração ficar pronta cuidado.

Por outro lado, um bom estilista vai ser honestos sobre o que ele pode realmente fazer e vai trabalhar com você para encontrar algo que vai ser bom para o seu formato de rosto e tipo de cabelo.

A melhor maneira agradar seu cabeleireiro:

Muitas pessoas já marcam o retorno do próximo compromisso, ainda no salão. Isso não só garante que você obtenha o melhor dia e hora com seu cabeleireiro mais também isso cria um vinculo de lealdade entre você e seu cabeleireiro isso conta ponto pra você com certeza ele vai encarar isso como um voto de lealdade e sempre que você voltar lá será tratada como uma princesa por ele.

A pior coisa que você pode fazer é:

Não chegar atrasada a hora marcada isso mostra desrespeito com seu cabeleireiro. Se você quer o melhor serviço, aparecer na hora certa, especialmente se você é o último compromisso do dia, os cabeleireiros são unanimes ao dizer que se você chegar atrasada para o último horário do dia você pode esquecer qualquer tratamento especial.

A melhor coisa que você pode fazer é:

Se você quer o melhor serviço trate bem seu cabeleireiro eles vão retribuir em dobro o seu carinho pode ter certeza. Além disso, sempre que possível pague em dinheiro as empresas de cartão de crédito cobram uma taxa ou seja, o cabeleireiro realmente fica com menos dinheiro no final.

Não se esqueça todos no salão merecem respeito:

O assistente do cabeleireiro ou a pessoa do shampoo. Essas pessoas muitas vezes são esquecidas, mas eles são uma grande parte na sua experiência dentro do salão de beleza, por isso é importante tratá-las muito bem. Quando você está recebendo coloração nos fio, a pessoa que vai levar tem o poder sobre seu cabelo pois eles podem não lavar e enxaguar corretamente por exemplo.

Por isso é importante tratar bem todos os funcionários do salão do segurança até a faxineira.

Sabe aqueles produtos caros que seu estilista recomenda:

A verdade é que, se um cabeleireiro recomenda algo é porque vai ser bom para seu cabelo, por isso, se você confia em seu cabeleireiro, escute ele. Especialmente quando se trata de cabelos tingidos, o shampoo e condicionador certo podem ajudar a manter a cor e manter o cabelo saudável. Você só gastou todo esse dinheiro para ter seu cabelo colorido ou corte diferenciado, não faz sentido não a gastar um pouco mais nos produtos certos para manter a aparência.

Além disso, isso torna o trabalho mais fácil quando você retornar com o cabelo saudável.

Tirar 1 dedo não é apenas um centímetro:

Quando você está falando sobre o cabelo esta pequena medida pode significar coisas muito diferentes para você e seu cabeleireiro. Então, ao invés de ficar falando para ele tirar apenas 2 dedos ou 2 centímetros, faça melhor mostre a ele o quando quer que tire.

Isso pode evitar aborrecimentos futuros.

Se você está desesperada por um compromisso de última hora:

Seja honesto. Explique sua situação, porque salões geralmente querem ajudá-la especialmente se você for um bom cliente, mais um motivo para lhe tratarem bem. Existem alguns métodos que você pode tentar obter o atendimento de última hora:

1. Se o salão é reservado, pedir para ser colocado na lista de espera. Uma vez que você está na lista de espera, você pode tentar duas ou três ligações para o salão para ver se alguma vaga se abriu. Isso permite que a recepção saiba que você está falando sério. Não chame mais do que isso para não se tornar chata.

2. Se você tem um bom relacionamento com seu cabeleireiro, educadamente peça a recepção se você pode falar com ele ou deixar uma mensagem para ele explicando a situação diretamente. Cabeleireiros ocasionalmente chegam cedo ou ficar até mais tarde para seus clientes fiéis.

Você já se perguntou por que os preços podem variar muito de salão para salão de beleza:

Isso depende de alguns fatores. Um deles é a localização do salão de beleza - salões em áreas mais nobres provavelmente vão cobrar mais. Outro pode ser o cabeleireiro que atente no salão. Se algum deles são "Cabeleireiros de celebridades", eles podem cobrar mais.

Além disso, dentro de um salão de beleza, os preços podem variar de acordo com a experiência de um cabeleireiro. Preço alto não garantia de cabelo perfeito por isso é sempre bom seguir a dica de procurar novos salões por indicação.

O verdadeiro motivo algum cabelo leva mais tempo para cortar do que os outros:

É a textura. Cabeleireiros dizem que o cabelo fino é mais rápido do que cortar o cabelo grosso que a textura é mais importante do que o comprimento. Então, se você sabe que tem o cabelo muito grosso, vá preparado para um pouco de tempo.

E nesse sentido, se você estiver com pressa, faça uma consulta previa. E diga ao seu Cabeleireiro antes de iniciar o serviço que você está com pressa para que ele ou ela ficar preparado.

boa dica!!!

Conheça alimentos que podem controlar a ansiedade

A ansiedade pode impedir o indivíduo de tomar decisões corretas e até mesmo paralisá-lo diante de alguma situação. Uma forma natural de controlar a ansiedade é com o consumo de alimentos como:

Alface: O alface é rico em lactucina e folato, que atuam no organismo como calmantes, e previnem a depressão e confusões mentais.
Ovos: Os ovos são fontes de vitaminas do complexo B, acetilcolina e niacina. A carência dessas substâncias no organismo pode provocar ansiedade, depressão e apatia. 2 ovos por semana são o suficiente para manter uma vida saudável.
Maçã: A maçã é rica em fibras, carboidratos, zinco e selênio. O consumo de maçã combate a ansiedade e relaxa.
Uva: A uva além de ser uma fruta energética, é fonte de vitaminas do complexo B, que auxiliam no funcionamento do sistema nervoso Central.
Mel: O mel ajuda o organismo a produzir a serotonina, um neurotransmissor responsável pela sensação de prazer e bem-estar, que regula as mudanças de humor que provocam a ansiedade.
Laranja: Fonte de Vitaminas e cálcio, a laranja é uma fruta energética que relaxa os músculos, combate o stress e a fadiga.

Recomenda-se incluir esses alimentos na dieta diária assim como praticar exercícios e utilizar técnicas de relaxamento.